Tělocvičení

Předmět pro studenty 1. - 5. ročníku.

Anotace:

Předmět je zaměřen na bolesti v zádech, pohybového aparátu, prevenci před zraněním, vyvarování se škodlivých cviků či principy správného držení těla.

Cena předmětu dle dohody s lektorkou.

Časová dotace:

Stručný tematický plán pro jednotlivé semestry:

letní semestr

kondiční cvičební lekce (s hudbou 55 min) pro seniory s cílem všestranného procvičení
úvodní část – uvítání, vysvětlení úkolů lekce, soustředění pozornosti, povzbuzení
rozcvičení – pozvolná příprava organizmu na další zatížení např. cvičení pro zahřátí, mobilizační, protahovací cvičení
hlavní část – opakování osvojených dovedností, rozvoj silových předpokladů, vytrvalosti, obratnosti a pohyblivosti (v postoji, sedu, podporu, lehu)
závěrečná část – zklidnění (relaxace, strečink, dechová cvičení, kontrola držení těla)

zimní semestr

nácvik choreografie pro pokročilé seniorky
cvičení s náčiním: tyče (dřevěné, plastové, pružné, flexibar), malé míčky, míče, overbally, ručníky, therabandy, kroužky, malé činky, různé balanční plochy Bossu atd.

Cena 30 Kč / hodinu cvičení

Změna lektorky či hodinové dotace vyhrazena.